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淡味辅食让宝宝受益1生

发布时间:2019-05-15 01:11:57

淡味辅食让宝宝受益1生

〖有关口味的关键词〗

味淡

宝宝的口味较淡,约是成人的3分之1。妈妈的口味不是根据,像口味重的豆豉、辣豆瓣酱、咖喱等尽可能少让宝宝吃。

添加物和人工色素

给宝宝制作辅食或选择点心时,含添加物的香肠、腊肉、火腿等及含人工色素的零食,不要给宝宝吃。

口味重给宝宝带来的负面影响

宝宝的味觉、嗅觉发育还不完全,虽然有些食品的天然口味很淡,但对宝宝来讲会很可口。口味重会给宝宝带来以下不良影响。

易得上呼吸道感染

宝宝的消化系统发育还没有健全,吃盐过量,易使唾液分泌减少,使口腔的溶菌酶相应减少,病毒在口腔里便有了滋生的机会,使宝宝得病的几率增加。

侵害肾脏

宝宝的肾脏还没有能力充分排出血液中的钠(盐的化学名称是氯化钠),吃盐太多,会侵害肾脏,更严重的是会因过量的钾流失而造故意脏肌肉极度衰弱而产生危险。

专家教你掌控宝宝口味

儿保专家认为,婴儿每天的摄盐量是0.25克,幼儿是1克,相当于成人的1/6。由于钠存在于各种食品中,母乳和牛奶中的含盐量已能满足宝宝的需求,等宝宝到9~10个月大才需要稍微补充。

TIPS:

1.婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐,以天然口味为好。

2.口味或香味很浓的市售成品辅食,可能添加了调味品或香精,不宜给宝宝吃。

3.罐装食品由于含有大量的盐与糖,不能用来作为婴儿食品。

4.所有加糖或加人工甘味的食品,宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类,不含维他命、矿物资或蛋白质,又会致使肥胖,影响宝宝的1生。同时,糖使宝宝的胃口遭到影响,妨碍吃健康的食品。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖,常常使用于加工食品中,要避免选择标示中有此添加物的食品。

以下口味太重的食品会影响宝宝食欲和口感:

刺激性的食品:咖喱、辣椒、咖啡、可乐、红茶或含酒精的饮料及食品。

太甜的布丁、太咸的稀饭和汤类。

不容易消化的食品,如章鱼、墨鱼等。

纤维太多的食品,如芹菜、竹笋等。

含人工添加物的食品,如方便面、膨化食品等。

从添加辅食开始培养宝宝的口味

从宝宝进食开始培养

开始进食对宝宝来说是重要的基础,从添加食品开始让他养成对营养食品的喜好。尽可能给宝宝吃接近天然的食品,做到初就建立健康的饮食习惯,让宝宝受益1辈子。

多让宝宝尝试口味淡的辅食

即便宝宝不喜欢吃某种口味淡的辅食,妈妈也不要放弃,宝宝接受1种新食品常常要尝试10次以上。该阶段的食品要细腻、滑润、易消化、不含果蔬中的籽或长纤维等。

给宝宝添加新食品时1定要有耐心,每次只选择1种,1点点、渐渐地让宝宝学习进食的方法,适应新的味道和口感,同时也让你了解宝宝对新食品是不是过敏。

给宝宝添加新食品时的技能

第1次喂新的食品或固体食品时,宝宝可能会将食品吐出来,由于他还不熟习新食品的味道,其实不表示他不喜欢。你需要连续喂他数天,宝宝才可能习惯新的口味。另外,在宝宝心情舒畅、你自己感觉轻松的时候,给宝宝添加新的食品。

天津市妇女儿童保健中心 刘戌年(主任医师)

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